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ストレッチング
![678A31BF-4657-4B20-B696-098968719E69.jpeg](http://cdn.goope.jp/71122/180630182001-5b374b4193fea.jpg)
2018-06-30 18:20:37
![CFA0AC02-869A-4E99-9733-4AC11486C432.jpeg](http://cdn.goope.jp/71122/180630181821-5b374add8156b.jpg)
2018-06-30 18:18:36
![A645A0CF-40A7-4E32-95AA-30CFC415CEA6.jpeg](http://cdn.goope.jp/71122/180630135548-5b370d5429759.jpg)
上腕背部のストレッチング
片方の手の拳を上げて膝を曲げ、もう一方の手で膝を反対方向に引き、上腕背部を伸張させます。
2018-06-30 13:59:11
![54F19C9C-310D-43ED-B77E-9FA24040ECA7.jpeg](http://cdn.goope.jp/71122/180630135308-5b370cb489ca9.jpg)
側腹部のストレッチング
椅子に座った状態で上半身をひねり、椅子の背もたれや座面につかまり状態を保持します。
2018-06-30 13:55:03
![19CACCC9-C020-436D-82CA-8409B0DFEB8B.jpeg](http://cdn.goope.jp/71122/180630135011-5b370c032af9a.jpg)
上背部のストレッチング
両手を胸の前で組み、前方へ伸ばしながら両方の肩甲骨の間隔を開いていきます。
2018-06-30 13:51:55