日記
2月13日開始、二子玉川マインドフルネス
2月13日(金)17:15スタート、二子玉川マインドフルネスクラスに向けて。
その人が普段、何を考えているかは健康、日々の生活満足度に強く影響する。
「青い象のことだけは考えないで！」
／サンマーク出版
言葉の条件づけにより他人の思考を誘導するテクニックが紹介されているが、
情報の洪水が押し寄せる現代を「知らず知らず、「心ここにあらず」（マインドレスネス・マインドワンダリング）状態で忙しい日々を味気なく過ごしている人」が多くはないだろうか。
「青い象」とインプットされただけで、自然界で生まれる可能性がほぼゼロに近いその姿を心の中（心の目)に描かない人も滅多にいないと考えてしまう。
人間は常に何かを考えるという特性を持つが、ただの受け身では常に何かへの不安・恐れを抱く思考の漂流者になりかねない。
「明日、苦手な人と会うと思うだけで気が滅入る」その相手が家族、友人、職場の人、そんなストレス影響を受けている人が少なくない。
会って話したいと思う人、きっとその人と交わす言葉が自分にとってホッとする、前向きになれる、そして元気になれる自分の姿を心の目でハッキリ捉えられる。
言葉の力はポジティブにもネガティヴにも大きく影響する。
過去、最もピュアでエネルギッシュだった頃の自分が、もしも将来のある時の自分、節目がちに「自分には◯◯する能力がない、自分には運がない。。」とため息をつく弱気な姿を見たらどう反応するだろう。
「おい！あの時に決めた目標、その計画を思い出せ、困難は承知のうえだったよね！！」
それを聞いてハッと我に返る、元気だった頃の自分を思いだす瞬間の心の動きをマインドフルネスという。
今日は曇っている、あぁ、雨になるかも。。
「でもね、雲、雨雲の上には清々しい空が広がっているよね」視野を広げる事で冷静になること。
自分の思考から作り出したネガティヴ思考、ストレスから、ハッと我に返る頻度、心の動きを強化するマインドフルネス。
マインドフルネス瞑想・ヨガに取り組む、コツコツと継続する事でその力を強くできます。
思考がある程度固まってしまっている普段の人間関係、自分の空間を離れ、新鮮な場所（閑静な住宅街）、新たなフレッシュ空間（新築一軒家、庭付きプライベートサロンの一階、余裕あるスペース)でマインドフルネス体験を始められます。
※今後も定期開催